AUTOESTIMA
E
AUTOCOMPAIXÃO
A autoestima:
- Não nasce do espelho.
- Não vem de dinheiro.
- Não surge quando você “se arruma mais”.
Ela começa quando você aprende a parar de se atacar.
E isso é treinável!
Se a sua maior dor é a forma como você se trata todos os dias, este material é para você.
O que é esse produto?
São 3 exercícios terapêuticos, baseados na psicologia clínica, criados para pessoas que:
Este material não é motivacional.
Não é “pense positivo”.
Não é frase pronta.
Para quem é este produto?
É para você que:
Não é para você que:
Cansada de ser dura demais com você mesma?
Aprenda a silenciar a autocrítica, se acolher nos dias difíceis e construir uma autoestima mais leve — em poucos minutos por dia.
O que pode começar a mudar:
Menos autocrítica
Menos vergonha
Mais respeito por si mesma
Mais clareza emocional
Mais gentileza interna
Mais dignidade emocional
Comece hoje a se tratar melhor e a cuidar de você
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O que você vai receber:
🎁 3 Exercícios Práticos de Autoestima e Autocompaixão, baseados na psicologia clínica, para aplicar no seu dia a dia:
Silenciando a Voz Crítica: Aprenda a identificar, questionar e enfraquecer aquela voz interna que te diminui todos os dias.
Autocompaixão na Prática: Um exercício guiado para aprender a se tratar como você trataria alguém que ama — especialmente nos momentos difíceis.
Construindo uma Autoestima Realista: Pare de depender de perfeição e aprovação externa para se sentir suficiente.
⏱️ Exercícios simples, diretos e aplicáveis em poucos minutos.
Quem criou os exercícios?
Patrícia Viegas Reis
- Psicóloga há mais de 28 anos
- Atuação clínica, avaliação neuropsicológica e grupos terapêuticos.
- Pós-graduada em psicopatologia, terapia cognitivo comportamental e terapia comportamental dialética.
- Formação em neuropsicologia, testes psicológicos e RH.
- Autora dos baralhos: "autoestima e prosperidade" e "obesidade e emoções".
- Autora do e-book "O poder da emoção na comunicação".
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CRIADO POR:
Patrícia Viegas e Júlia Reis
CNPJ 53.120.505/0001-56